Aqua Aerobik

Kameralny basen, ciepła woda, pobudzająca muzyka. Aqua aerobik to świetna zabawa, przyjemna i szybka droga do utraty niechcianych kilogramów
By cieszyć się gimnastyką w wodzie nie trzeba umieć pływać.

Aqua aerobik jest dostępny dla wszystkich:

• dla osób po operacjach
• otyłych
• starszych
• cierpiących na artretyzm
• osteoporozę
• mających problemy z układem kostno-stawowym
• w wodzie bez obaw mogą też ćwiczyć kobiety w ciąży.

Podczas zajęć miejsce wyłącznie do naszej dyspozycji!

Startujemy już 04 marca Zajęcia będą się odbywały:

poniedziałek 20:00
czwartek 20:00

Zapraszamy do zapisów! Liczba miejsc ograniczona. Numer kontaktowy : 516-894-077

System nauczania

Proces nauki i doskonalenia pływania w Szkole TGSwim opiera się na 4 stopniowym programie nauczania. Zajęcia prowadzimy w grupach liczących od 7 do 10 osób dla dzieci powyżej 5 roku życia oraz osób dorosłych.

• DZIECI W WIEKU 5-8 LAT, które nigdy nie uczyły się pływać. Czego nauczymy?
  • wejście do wody i przełamanie strachu
  • nauka oddychania w środowisku wodnym i wykorzystania całej powierzchni płuc
  • ułożenie w pozycji „strzałki” na plecach i piersiach
  • praca kraulowa nóg w pozycji na plecach i piersiach
  • odepchnięcie od ściany w pozycji „strzałki”
  • skok do wody na nogi
• Dzieci w wieku 6-9 lat, które potrafią popłynąć „strzałką” na plecach i brzuchu oraz nie mają problemu z wydychaniem powietrza do wody, Czego nauczymy?
  • nauka pracy rąk do kraula na piersiach i na plecach
  • praca rotacyjna ciała przy pływaniu na plecach i piersiach
  • nauka nabierania powierza przy pływaniu dokładanek
  • nauka chwytania wody i wykorzystania jej oporów
  • skok na "główkę"
• Dzieci w wieku 7-12lat, które pływają kraulem na piersiach i plecach, ale nie potrafią pływać żabką i delfinem oraz te, które pływają trzema lub czterema stylami i chcą je doskonalić. Czego nauczymy?
  • doskonalenie kraula na piersiach i plecach
  • nauka pracy nóg oraz rąk do żabki i delfina
  • synchronizacja pracy nóg oraz rąk do żabki i delfina - pływanie stylem motylkowym (delfin) i klasycznym (żabka)
  • nauka skoków i nawrotów
• Dzieci w wieku 9-15 lat, pływające czterema stylami. Zajęcia w formie treningu sportowego, pływamy na długość basenu doskonalimy technikę wszystkich czterech styli oraz budujemy formę sportową.
• Nauka pływania dla osób dorosłych.
  Jest największym wyzwaniem dla instruktora. Bardzo ciężko utworzyć grupę jednolitą umiejętnościami, także postępy w nauce są bardzo zróżnicowane. Dlatego wyróżniamy tylko dwa poziomy – osoby niepotrafiące pływać i już pływające. Pierwszy poziom będzie przede wszystkim przełamywać lęki, które występują u osób dorosłych, a nasi instruktorzy znajdą na to sposób. Pozostała część nauki jest już łatwa i przebiega, od strony motorycznej, podobnie jak w poziomach nauki u dzieci od P1 do P3.